햄빵 + 김말이 4개 + 치킨너겟 4조각
1시간 혈당
탄수화물과 시리얼 외에는 혈당 잘 나온다..
탄수화물을 안 먹으면 안 되니.. 조금씩 먹되..
단백질 위주의 식사가 혈당관리에도 좋고 건강에도 좋은 것 같다!
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